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Como preparar o seu corpo para o Verão?

Como preparar o seu corpo para o Verão?

O verão está a chegar! Com a chegada dos meses mais quentes começam também as preocupações com o seu corpo. Um corpo saudável e em forma não só aumenta a sua autoconfiança, como também lhe fornece mais vitalidade para a próxima estação. Assim é necessário estabelecer rotinas diárias e enfrentar alguns desafios para começar já a preparar o seu corpo de verão.

Sensibilidade Solar

No verão desejamos ter uma pele saudável juntamente com um bronzeado invejável e a grande solução pode ser a toma de um suplemento alimentar à base de betacaroteno, como por exemplo, BioActivo Caroteno ou Heliocare Cápsulas

Estes suplementos são essenciais para preparar a pele antes do período estival, diminui a sensibilidade cutânea e limita a vermelhidão induzida pelos raios UV, reforça as defesas, previne e reduz a frequência das dermatoses induzidas pelos raios UV (alergias solares, herpes, etc). 

O betacaroteno, além de essencial para a saúde do nosso corpo, é uma boa fonte de vitamina A vegetal. 

No corpo, o betacaroteno é convertido em vitamina A, que contribui para a normal manutenção da pele, membranas mucosas e visão. Favorece o brilho da pele e dos cabelos e melhora a elasticidade da pele. Para além disto, auxilia a formação de melanina, pigmento responsável por proteger a nossa pele dos raios UV e confere um bronzeado mais rápido à pele. 

Durante a exposição solar, é importante aplicar simultaneamente um fotoprotetor tópico adequado

O Grupo Amorim Saúde tem agora ao seu dispor uma Waybox Especial de Verão com todos os produtos necessários para aproveitar o melhor desta época. Esta box inclui produtos como o novo protetor corporal Avène Intense Protect SPF50+ para ser utilizado por toda a família, o protetor de rosto Avéne Fluido SPF50+, para pele mista, Avène Água Termal para diminuir a irritação e vermelhidão pós-solar, um óleo de proteção solar Furterer Solaire para os cabelos e ainda Avène Trixera Lait Nutri-Fluide para uma hidratação corporal profunda.

Hidratação Corporal

No inverno, a pele fica mais vulnerável devido às temperaturas frias tornando-se seca, descamativa e mais suscetível a eczemas que costumam provocar secura, comichão, vermelhidão e inflamação. 

Cuidado com o corpo

Assim é importante cuidar bem dela antes da chegada do verão: - Para além da ingestão de água, a aplicação regular de cremes hidratantes também reduz o risco de a pele ficar seca. 

- Deve então semanalmente fazer uma esfoliação corporal com o Caudalie Gommage Crushed Cabernet ou Cellulase Gel Esfoliante de modo a remover as células mortas e deixar a pele limpa, luminosa e suave, e preparada para receber uma boa hidratação. 

- De seguida aplique um creme nutritivo e reparador como o Avene Trixera ou Uriage Xemose, no caso de uma pele mais seca e intolerante. Pode ainda completar estes cuidados dermatológicos utilizando óleos ou cremes lavantes para aumentar ainda mais a hidratação

Cuidado com os pés

Os nossos pés também merecem a nossa atenção, precisando de cuidados especiais no verão. 

Devido à exposição ao calor, os pés ficam mais secos, podendo ficar com gretas, sendo aconselhado a utilização de um creme esfoliante ou até mesmo a utilização de uma lima elétrica de forma a eliminar as células mortas da pele e convertê-la numa pele suave. Este cuidado deve ser finalizado com um creme hidratante com ingredientes como a ureia, a aloé vera e a queratina que restauram a hidratação da pele. Existem diversos produtos da gama Scholl e Akileine que poderão certamente potenciar a saúde dos seus pés. 

Consumo de água

Aproximadamente 60% do corpo humano é constituído por água. Esta está presente em todas as funções do nosso organismo e o consumo desadequado de água pode comprometer a regulação da temperatura corporal, pressão arterial, aspeto da pele, cabelo e unhas, da digestão e, consequentemente, o trânsito intestinal. Assim, para evitar a prisão de ventre, muito comum em tempo mais quente, é fundamental uma boa hidratação, manter uma ingestão diária de fibras adequada, não adiar a ida à casa de banho e fazer exercício físico regularmente. Existem ainda produtos à base de fermentos lácteos que ajudam a regularizar a flora intestinal como ArkoBiotics Trânsito Intestinal

Outro problema que surge da pobre ingestão de água é a retenção de líquidos. 

Se a ingestão de líquidos for insuficiente para satisfazer as necessidades hídricas, uma das respostas a que o organismo pode recorrer é a retenção de água, para compensar os níveis baixos de fluidos, acumulando-os, desta forma, em zonas como as pernas, tornozelos, mãos e abdómen e que pode provocar um enorme mal-estar. Para combater esta situação, recomenda-se a diminuição do consumo de sal, ingerir entre 1,5 - 2 litros de água diariamente, a prática de exercício físico e o uso de drenantes. 

Os drenantes são apontados como substâncias que aumentam a produção de urina pelo organismo e que ajudam a eliminar o excesso de água acumulado nos tecidos. A grande maioria dos drenantes têm na sua origem plantas e chás com efeitos diuréticos, que devido à sua ação na ativação do sistema renal ajudam, e muito, na eliminação desta retenção. Produtos como Caudalie Tisana, EasySlim Detox Plus, EasySlim DrenaActiva ou EasySlim Depurmax podem ser grandes aliados para o combate da retenção de líquidos.

Dieta

A acumulação de gordura deve-se, na maioria das vezes, a hábitos alimentares desadequados e à falta de atividade física. Muitas vezes este excesso de peso é acrescido depois das épocas festivas, pelo que esta é a altura ideal para começar a dieta e eliminar as gorduras indesejadas de modo a conquistar o corpo que sempre sonhou! Aliada à prática de exercício físico, qualquer dieta deve ser equilibrada, mas maioritariamente rica em proteína e pobre em gorduras e hidratos de carbono para que consiga um maior e melhor resultado. 

Para além de um corpo mais saudável, outros benefícios da dieta são: mais vitalidade e energia, melhoria da qualidade do sono, bom funcionamento do intestino, fortalecimento do sistema imunitário, entre outras. 

Em todas as farmácias do Grupo Amorim é possível agendar semanalmente a sua consulta de nutrição da dieta EasySlim. 

A consulta de nutrição Dieta EasySlim baseia-se numa avaliação nutricional personalizada onde é aconselhado um plano alimentar semanal, complementado com suplementos alimentares adequados às suas necessidades, nomeadamente um desintoxicante hepático para redução da gordura visceral - Advancis Hepa Plus, um drenante para eliminação de líquidos - EasySlim Detox Plus - e um multivitamínico para sustentar a privação alimentar - Absorvit Geral.

No contexto da consulta e com a ajuda da sua nutricionista pode ainda encontrar produtos de alimentação da gama EasySlim para reforçar o seu plano e facilitar as suas rotinas diárias, como barras proteicas, smoothies ou até mesmo pudins, que serão soluções rápidas e eficazes para não fugir aos seus objetivos.

Para mais dicas não hesite em consultar-nos e tirar todas as suas dúvidas.

Acompanhe o blog da Wayfarma e esteja a par de todas as novidades/esclarecimentos que temos para si!

Publicado em: 19/05/2021
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